Rotator Cuff warm up
Here is a Rotator Cuff warm up exercise.A little different then the most common ones. But give it a try.
Lyn Balance Previews
Einblick in Lyn Balance
Dragon Flag auf Lyn Balance Art
Dragon Flag ist eine Bauchübung die durch Bruce Lee populär wurde. Sie erfordert schon ein wenig Koordination und Kraft, ist dafür auch höchst effektiv. Mittlerweile gibt es einige Variationen die mehr oder minder eine ziemlich hohe Belastung für die Wirbelsäule darstellen. Ich möchte hier mal 2 Varianten von Dragon Flag zeigen die zwar Wirbelsäulenfreundlicher sind …
Fullbody Workout mit Bällen
Hier mal a bissel Fullbody Hardcore Lyn Balance mit einem Pezziball und 2 kleinen Bällen. Da ist auch mal Kraft gefragt. In diesem Video zeige ich Euch 3 Variationen des Fullbody Lyn Balance. Diese 3 Fullbody Varianten können sowohl getrennt wie auch kombiniert trainiert werden http://youtu.be/Sw0DxNECKBA Versucht am Anfang erstmal in die Startposition zu kommen …
Stabby und die 3 Achsen
Mit dem Stabby können wir auf allen 3 Achsen spielen. Jede Achse wird durch andere Muskelschlaufen stabilisiert. Mit dieser hier gezeigten Übung können 2 von 3 Achsen gefühlt und trainiert werden. Hauptaufgabe ist es das Gefühl zu entwickeln welche Achse sich wie anfühlt. http://youtu.be/N1JTMNA8GWY Im ersten Durchgang kann man die beiden Achsen sehen die hier …
Bauchübung mit Pezziball Kneeroll
Kneeroll ist eine Bauchübung mit Pezziball für Anfänger um ein Gefühl für den Hüftbereich zu entwickeln. Geht es ruhig an wenn Ihr auf den Pezziball raufrollt. Rollt soweit nach vorn bis eure Fussrücken mit dem Ball Kontakt haben. Balanciert nun locker aus. Erst wenn Ihr ein stabiles Gefühl habt solltet Ihr mit der Übung beginnen. …
Sidekick Bauchübung mit Pezziball für Fortgeschrittene
Hallo hier kommt Sidekick. Eine Bauchübung mit einem Pezziball für Fortgeschrittene. http://youtu.be/tldvKuYI418 Bei Sidekick handelt es sich um eine recht anspruchsvolle Bauchübung da hohe Anforderungen an die Koordination sowie das Gleichgewicht gestellt werden. Der gesamte Hüftgürtel muss da richtig arbeiten. Bauch und Gluteus haben ebenfalls heftig was zu tun 🙂Wichtig ist es das Becken nach …
Sidekick Bauchübung mit Pezziball für Fortgeschrittene Weiterlesen »
Bauchübung mit Pezziball
Hier möchte ich mal eine Bauchübung mit Pezziball zeigen. Diese Bauchübung sieht leichter aus als es ist. Sie ist ein Bestandteil von Lyn Balance für Fortgeschrittene und sollte nicht unterschätzt werden.Gleich vorweg. Die Bewegung selbst kommt aus den Armen! Gleicht den Bewegungen einer Gottesanbeterin 🙂 Die Knie sind immer leicht angewinkelt!!! Ausführung : Stützt euch …