Rund ums Essen
Kalorienbedarf mal ehrlich berechnet: Das man den Kalorienbedarf berechnen kann ist ja bekannt, doch gibt es auch da, wie bei dem Eiweißbedarf erhebliche Differenzen, welche jene, die abnehmen wollen zum scheitern verurteilen, respektive den Jojo Effekt auslösen. So nette Formeln wie Grundumsatz = Gewicht * 24 und Energiebedarf = Grundumsatz * Multiplikator für Aktivität. (Grobe Darstellung) …
Eiweiß und sein Bedarf löst immer wieder Kontroversen auf wenn man die Ernährungsberater fragt. Fragen Sie doch z.b. mal einen Biochemiker oder Histologen. Was werden die wohl dazu sagen? Unter Umständen annähernd das gleiche, eventuell werden Sie das Alter mit ins Spiel bringen. Fragen Sie jedoch welchen Nährstoffbedarf Fettgewebe hat steigen die Ernährungsberater aus und …
Der Mensch hat trinken verlernt und erschrickt wenn er was von 2L Wasser täglich hört. Gehen Sie davon aus das 2L für die meisten viel zu wenig ist. Beobachten Sie frische Eltern. Das Baby quäkt und schon gibt, ’s Brei. Was aber wenn Baby Durst hatte? Baby kann mittlerweile laufen; quäkt und schon gibt, ’s …
Ja das böse missverstandene Wort “ Diät “ welches meist mit abnehmen verwechselt wird. Diät bedeutet vielmehr „Zweckorientierte Ernährung“. Dies wird sofort ersichtlich bei Allergien und Lebensmittel Unverträglichkeiten. Da heisst es „Finger weg von…..“ um Symptome zu lindern. Wer Diät nur mit abnehmen gleichsetzt darf sich nicht wundern wenn das nicht klappt. Besonders förderlich sind …