Maximalkraft – Eine ungefähre Schätzung

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Die Maximalkraft sollte zur besseren Trainingssteuerung bekannt sein. Ich möchte eine Methode vorstellen mit der es möglich ist für jede Übung die jeweilige Maximalkraft ziemlich genau zu ermitteln. Leichtes Aufwärmensetze ich mal voraus. Im Zweifelsfall 2 leichte Sätze der zu … Weiterlesen