Rückenschmerzen und Lyn Balance

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Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Zu viel sitzen und viel zu wenig Bewegung tun ihr übriges. Oftmals ist eine zu schwache Bauchmuskulatur der Grund. Das Kräfteverhältnis zwischen Bauch und Rücken befindet sich in Dysbalance. Auf Dauer entstehen … Weiterlesen

Dragon Flag auf Lyn Balance Art

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Dragon Flag ist eine Bauchübung die durch Bruce Lee populär wurde. Sie erfordert schon ein wenig Koordination und Kraft, ist dafür auch höchst effektiv. Mittlerweile gibt es einige Variationen die mehr oder minder eine ziemlich hohe Belastung für die Wirbelsäule … Weiterlesen

Stabby und die 3 Achsen

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Mit dem Stabby können wir auf allen 3 Achsen spielen. Jede Achse wird durch andere Muskelschlaufen stabilisiert. Mit dieser hier gezeigten Übung können 2 von 3 Achsen gefühlt und trainiert werden. Hauptaufgabe ist es das Gefühl zu entwickeln welche Achse … Weiterlesen

Sidekick Bauchübung mit Pezziball für Fortgeschrittene

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Hallo hier kommt Sidekick. Eine Bauchübung mit einem Pezziball für Fortgeschrittene. Bei Sidekick handelt es sich um eine recht anspruchsvolle Bauchübung da hohe Anforderungen an die Koordination sowie das Gleichgewicht gestellt werden. Der gesamte Hüftgürtel muss da richtig arbeiten. Bauch … Weiterlesen