Wie oft und wie lange jemand trainiert ist sowohl Geschmackssache als auch eine Frage der Zielsetzung. Manche trainieren zu lang, zu oft …

Die Trainingsintensität lässt sich über mehrere Faktoren beeinflussen. Als da wären: Mehr Gewicht, mehr Wiederholungen und kürzere Pausen zwischen den Sätzen. An …

CHRS steht für Contract Hold Release and Stretch.Es besteht aus 4 aufeinander folgenden Phasen die in der Ursprungsform wie folgt aussahen: Phase …

Dehnen, auch stretching genannt, hat seine Berechtigung nicht nur im Sport. Es gibt viele Leute die der Meinung sind dehnen sei überflüssig, …