Eiweiß und sein Bedarf löst immer wieder Kontroversen auf wenn man die Ernährungsberater fragt. Fragen Sie doch z.b. mal einen Biochemiker oder Histologen. Was werden die wohl dazu sagen? Unter Umständen annähernd das gleiche, eventuell werden Sie das Alter mit ins Spiel bringen. Fragen Sie jedoch welchen Nährstoffbedarf Fettgewebe hat steigen die Ernährungsberater aus und […]
Eiweiß – Wieviel ist noch gesund Read More »
Dragon Flag ist eine Bauchübung die durch Bruce Lee populär wurde. Sie erfordert schon ein wenig Koordination und Kraft, ist dafür auch höchst effektiv. Mittlerweile gibt es einige Variationen die mehr oder minder eine ziemlich hohe Belastung für die Wirbelsäule darstellen. Ich möchte hier mal 2 Varianten von Dragon Flag zeigen die zwar Wirbelsäulenfreundlicher sind
Dragon Flag auf Lyn Balance Art Read More »
Hier mal a bissel Fullbody Hardcore Lyn Balance mit einem Pezziball und 2 kleinen Bällen. Da ist auch mal Kraft gefragt. In diesem Video zeige ich Euch 3 Variationen des Fullbody Lyn Balance. Diese 3 Fullbody Varianten können sowohl getrennt wie auch kombiniert trainiert werden http://youtu.be/Sw0DxNECKBA Versucht am Anfang erstmal in die Startposition zu kommen
Fullbody Workout mit Bällen Read More »
Mit dem Stabby können wir auf allen 3 Achsen spielen. Jede Achse wird durch andere Muskelschlaufen stabilisiert. Mit dieser hier gezeigten Übung können 2 von 3 Achsen gefühlt und trainiert werden. Hauptaufgabe ist es das Gefühl zu entwickeln welche Achse sich wie anfühlt. http://youtu.be/N1JTMNA8GWY Im ersten Durchgang kann man die beiden Achsen sehen die hier
Stabby und die 3 Achsen Read More »
Kneeroll ist eine Bauchübung mit Pezziball für Anfänger um ein Gefühl für den Hüftbereich zu entwickeln. Geht es ruhig an wenn Ihr auf den Pezziball raufrollt. Rollt soweit nach vorn bis eure Fussrücken mit dem Ball Kontakt haben. Balanciert nun locker aus. Erst wenn Ihr ein stabiles Gefühl habt solltet Ihr mit der Übung beginnen.
Bauchübung mit Pezziball Kneeroll Read More »
Hallo hier kommt Sidekick. Eine Bauchübung mit einem Pezziball für Fortgeschrittene. http://youtu.be/tldvKuYI418 Bei Sidekick handelt es sich um eine recht anspruchsvolle Bauchübung da hohe Anforderungen an die Koordination sowie das Gleichgewicht gestellt werden. Der gesamte Hüftgürtel muss da richtig arbeiten. Bauch und Gluteus haben ebenfalls heftig was zu tun 🙂Wichtig ist es das Becken nach
Sidekick Bauchübung mit Pezziball für Fortgeschrittene Read More »
Der Mensch hat trinken verlernt und erschrickt wenn er was von 2L Wasser täglich hört. Gehen Sie davon aus das 2L für die meisten viel zu wenig ist. Beobachten Sie frische Eltern. Das Baby quäkt und schon gibt, ’s Brei. Was aber wenn Baby Durst hatte? Baby kann mittlerweile laufen; quäkt und schon gibt, ’s
Ja das böse missverstandene Wort “ Diät “ welches meist mit abnehmen verwechselt wird. Diät bedeutet vielmehr „Zweckorientierte Ernährung“. Dies wird sofort ersichtlich bei Allergien und Lebensmittel Unverträglichkeiten. Da heisst es „Finger weg von…..“ um Symptome zu lindern. Wer Diät nur mit abnehmen gleichsetzt darf sich nicht wundern wenn das nicht klappt. Besonders förderlich sind
Diät das böse Wort Read More »
Die Maximalkraft sollte zur besseren Trainingssteuerung bekannt sein. Ich möchte eine Methode vorstellen mit der es möglich ist für jede Übung die jeweilige Maximalkraft ziemlich genau zu ermitteln. Leichtes Aufwärmensetze ich mal voraus. Im Zweifelsfall 2 leichte Sätze der zu testenden Übung machen bevor es ans Eingemachte geht. Nun nehmt ein höheres Gewicht und macht
Maximalkraft – Eine ungefähre Schätzung Read More »
Hier möchte ich mal eine Bauchübung mit Pezziball zeigen. Diese Bauchübung sieht leichter aus als es ist. Sie ist ein Bestandteil von Lyn Balance für Fortgeschrittene und sollte nicht unterschätzt werden.Gleich vorweg. Die Bewegung selbst kommt aus den Armen! Gleicht den Bewegungen einer Gottesanbeterin 🙂 Die Knie sind immer leicht angewinkelt!!! Ausführung : Stützt euch
Bauchübung mit Pezziball Read More »